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  • 每餐拥有五色食物保持营养均衡

    与二级胺生成致癌的亚硝胺，降低胃癌的发生率。 　　黑色 　　代表食品：黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等。 　　黑色食品含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等...疾病的发生率。 　　红、黄、蓝、白、黑，一个都不能少，它们联合构成餐桌上一道亮丽的彩虹。我们应该悉心地欣赏，我们更能快乐地收获。 ...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/13502794201.html

  • 让女人气血两旺的12个小绝招

    ，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。 　 　　黑色食品就是补肾食品吗？ 　　我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/14315191381.html

  • 佛家食疗奇方

    葡萄糖、果糖、甘露醇、单宁酸、果胶、酯、胡萝卜素等成份在起作用。干柿子还有止渴、利尿、消炎作用，用于干柿子五六个，加4克黑芝麻，再加水300毫升～400毫升，煎至半量，1日分3次饮用，治疗膀胱炎有效。生吃柿子还可以醒酒。外伤出血，可将干柿嚼碎后整块敷在伤口处；治痔疮出血，将柿子烧成黑灰，每次取2克，用白开水服下，即有效。柿子含有丰富的肝糖和铁、维生素A、B、C等，是治疗贫血症的有效食物。 　　茄子治...

    佚名

    |保健|食疗|奇方|

    http://www.fjdh.cn/article/2010/04/001529991.html

  • 有关素食的饮食观点

    12。　　维生素D：只要每天在清晨或黄昏晒15分钟的太阳，就能获得充足的维生素D。 　　钙：蛋奶素食的人每天喝1-2杯的牛奶；全素者可每天吃一碗黑芝麻糊、至少吃一次深绿色叶菜，每餐要有一种豆制品。　　铁...

    佚名

    |长寿|

    http://www.fjdh.cn/article/2006/06/0928164575.html

  • 吃素会缺乏营养吗？

    独有的，谷物和豆类同样含有高量的蛋白质，比如芝麻的蛋白质含量近20%，燕麦约15%，黄豆约30%，腐竹可达到50%。人们的蛋白质摄入往往过多，而不是不够。普通人每公斤体重只需要1克左右的蛋白质，过多的蛋白质会导致体内钙质流失，并加重肾脏负担。 钙质 即使是严格素食者的食物也可以提供充足的钙质。普通人每日所需的钙质一般在800毫克左右，这正是100克黑芝麻所含有的钙质。素食品含有丰富的钙质，...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13440014554.html

  • 健康“黑食”的最时尚吃法

    aee00'; 在我们知道了黑色食品的好处。但怎样将它们吃得既时尚又好吃，还符合你需要的营养，这里的学问可就大了!下面给你介绍几款家庭高招： 黑芝麻 　　可以配合各种点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能"益大气，长肌肉，润肌肤。"《罗氏会...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/10432437398.html

  • 打破蛋、奶、肉的美丽神话

    此外，菠菜、甘蓝菜的含铁量是沙朗牛排的十四倍；绿叶蔬菜所提供的钙质比动物食品还要多，黑芝麻的钙质甚至比牛奶高十数倍。而蔬果中的维他命Ｃ、纤维质等，则是肉类及鸡蛋牛奶中最欠缺的。　　 美国食品及营养...

    佚名

    |素食|环保|拯救地球|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/20350189367.html

  • 身体10个关键部位应吃什么去护理

    例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/11313992902.html

  • 饮食教育读本走进小学课堂

    哪些应该多吃、少吃，从知识量看也是个很大的学问，因此《读本》还为学生普及食物方面的知识。比如黑芝麻、草莓、黑木耳、小白菜能防治缺铁性贫血；大豆富含高蛋白；大米面粉不是越白越好；乳酸饮料不是奶品等基本知识...

    佚名

    |社会|教育|纪实|

    http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/09/16020590634.html

  • 秋冬季多吃“四大坚果

    ，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。　　中医观点：核桃性质偏温，能补血、养阴、补元气，适合体质虚弱、气虚血虚的人食用，是很好的滋补品。滋补秘方：核桃与红枣、黑芝麻、阿胶、冰糖同煮，...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/11191191676.html
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